بیرونی سرگرمیاں کیوں اہم ہیں؟

ہمارے پاس گھر پر قیام کا حکم ہو سکتا ہے، لیکن ایسا نہیں ہے۔مطلب ہمیں اندر ہی رہنا ہے۔ موسم اچھا ہو رہا ہے، اور باہر ورزش کرنے کے بہت سے صحت کے فوائد ہیں۔ یاد رکھیں، باہر کے وقت بھی، دوسروں سے کم از کم چھ فٹ دور رہ کر سماجی دوری کی مشق کریں۔

بیرونی کھیل اور کھیل عام طور پر بچوں کے لیے سماجی اور جسمانی نشوونما کے لیے اہم مانے جاتے ہیں۔ لیکن کھیلوں اور تفریحی کھیلوں کے بڑوں کے لیے بھی فوائد ہیں۔ تفریحی سرگرمیاں ان لوگوں کے لیے فائدہ مند ثابت ہوئی ہیں جو باقاعدگی سے حصہ لیتے ہیں بمقابلہ جو نہیں کرتے ہیں۔ تازہ ہوا اور ضروری وٹامن ڈی کا تجربہ کرنے کے علاوہ، بیرونی سرگرمیاں ہر عمر کے لیے جسمانی، ذہنی اور سماجی فوائد رکھتی ہیں۔

5 وجوہات کیوں بیرونی سرگرمیاں ہماری زندگیوں کو تقویت بخشتی ہیں۔

جسمانی ورزش اور کوآرڈینیشن

بیرونی جسمانی سرگرمیاں اور باقاعدہ ورزش کا نتیجہ کسی بھی عمر میں صحت مند جسم اور دماغ کا باعث بنتا ہے۔

کم تناؤ اور زیادہ نیند

جو لوگ باقاعدگی سے ورزش کرتے ہیں ان میں تناؤ کم ہوتا ہے۔ شکل میں رہنے سے ڈپریشن کی علامات میں بھی مدد مل سکتی ہے۔ باہر کی تازہ ہوا اور سرگرمی اضطراب کو کم کرنے اور سیروٹونن کی سطح کو بہتر بنانے کے لیے ثابت ہوئی ہے۔

بہتر سماجی مہارت

کام کی پیداوری میں اضافہ

بہتر خود اعتمادی

ایک مطالعہ سے پتہ چلتا ہے کہ فطرت میں ورزش کرنا خود اعتمادی کو بہتر بنا سکتا ہے۔ مزید برآں، محققین نے پایا کہ "سبز ورزش" کے پہلے پانچ منٹ موڈ اور خود اعتمادی دونوں پر سب سے زیادہ اثر ڈالتے ہیں۔ دیگر مطالعات نے خود افادیت کو بڑھانے اور خود تصور کو بہتر بنانے کے لئے بیرونی کھیلوں کی اطلاع دی۔